十大雄激素高的食物

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

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十大雄激素高的食物包括：

1.鸡肝：每100g鸡肝含有34μg的雄烯酮，是常见的含雄性激素高的食物之一。

2.牛肉：牛肉含有一定量的锌，锌能促进荷尔蒙分泌，雄性激素是荷尔蒙的一种，所以吃牛肉能补充雄性激素。

3.虾：每100g虾肉中含有46μg的睾酮，也属于含雄性激素高的食物。

4.蛤肉：每100g蛤肉中含44μg睾酮，也属于含雄性激素高的食物。

5.羊肾：羊肾本身不含有激素，但是含有丰富的雄激素转化酶，可以有效地将雄性激素转化为雌性激素，所以羊肾具有补肾壮阳的功效。

6.海参：海参富含精氨酸，精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，具有促进精液分泌的神奇功能。

7.猪肝：猪肝中含有的胆固醇很高，而胆固醇是合成性激素的重要成分，所以吃猪肝对于补充体内激素水平有一定作用。

8.羊肉：羊肉中含有大量的雄性激素，对于补充体内激素水平有很好的效果。

9.坚果类食物：坚果中含有大量的植物雄激素，对于补充体内雄性激素也有很好的效果。

10.蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的雌性激素，可以刺激女性荷尔蒙的分泌。

以上食物虽然能够提供一定的雄性激素，但并不能替代药物。

2024-07-04 浏览 239

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