脱发吃维生素好吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

脱发吃维生素是有好处的。

维生素在维持头发的健康方面起着重要的作用。例如维生素B族，其中的生物素维生素B7有助于促进角蛋白的合成，角蛋白是头发的主要组成部分。缺乏生物素可能会导致头发脆弱、易断甚至脱发。维生素B2、B6和B12等也参与身体的新陈代谢过程，包括头皮油脂的代谢调节。如果头皮油脂分泌异常，可能会堵塞毛囊，影响头发的正常生长，而这些维生素有助于维持头皮油脂分泌的平衡。维生素C是一种抗氧化剂，它能够促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对于毛囊的健康和头发的强韧度有积极意义。同时，维生素C还可以帮助身体更好地吸收铁元素，缺铁性贫血也可能导致脱发，所以维生素C间接对头发健康有益。

维生素E也是一种抗氧化剂，它可以改善头皮的血液循环。良好的血液循环能够为毛囊提供充足的营养物质，如氧气和各种养分，从而促进头发的生长。当毛囊得到充分滋养时，头发就会更加健康，减少脱发的现象。不过，脱发是一个复杂的问题，可能由多种因素引起，如遗传、内分泌失调、压力过大、营养不良等。虽然维生素对头发健康有帮助，但如果脱发严重，还需要综合考虑其他因素并寻求专业的医疗建议。

2024-12-05 浏览 2

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