老年人胃疼可通过调整饮食、腹部保暖、适度运动、药物治疗、及时就医来缓解。具体分析如下：
1.调整饮食：老年人胃疼时，饮食调整很关键。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会进一步刺激胃黏膜，加重胃疼症状。要选择清淡、易消化的食物，像米粥、面条等。多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，有助于胃黏膜的修复。同时，要注意少食多餐，避免一次性进食过多，减轻胃部负担。
2.腹部保暖：腹部着凉可能会引发或加重老年人的胃疼。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，这样能促进腹部血液循环，缓解胃部肌肉的痉挛，从而减轻疼痛。但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
3.适度运动：适当的运动对改善老年人胃疼有帮助。例如散步，是一种较为温和的运动方式，有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。不过运动要适度，避免过度劳累。饭后不宜立即运动，可在饭后半小时到一小时后开始散步，每次20-30分钟为宜。
4.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以根据具体情况使用药物。比如胃酸过多引起的胃疼，可以服用抗酸药如铝碳酸镁等。但老年人用药需谨慎，要按照医生的建议选择合适的药物和剂量，避免自行用药带来的不良反应。
5.及时就医：如果老年人胃疼持续不缓解、疼痛剧烈或者伴有其他症状，如呕吐、黑便等，应及时就医。医生会通过详细的检查，如胃镜等，明确病因，然后进行针对性的治疗。
老年人胃疼时，家人要多给予关心和照顾。如果有长期服用的药物，要注意是否会对胃部产生不良影响。同时，要保持良好的生活习惯，避免情绪波动过大，因为情绪也可能影响胃部健康。
