孩子缺钙补不上来,需要从饮食、补充剂、生活习惯等多方面综合调整。钙吸收不良可能与维生素D不足、饮食结构不合理、消化吸收功能差等因素有关,需针对性解决。
饮食是补钙的基础,应增加富含钙的食物,如牛奶、奶酪、豆腐、芝麻、绿叶蔬菜等。同时,确保维生素D摄入充足,促进钙吸收。适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D,但需注意避免暴晒。若饮食无法满足需求,可在医生指导下补充钙剂和维生素D,避免过量。
补钙过程中需注意避免影响钙吸收的因素。高盐、高糖饮食及碳酸饮料可能干扰钙代谢,应减少摄入。某些药物如激素类可能影响钙吸收,需遵医嘱调整。适量运动能刺激骨骼生长,提升钙的利用效率。若长期补钙仍无改善,建议就医排查是否存在甲状腺功能异常、慢性肾病等潜在疾病。定期监测血钙、尿钙及骨密度,确保补钙方案科学有效。