三个月宝宝消化不好可调整喂养方式与频率、适当按摩腹部、保持正确拍嗝姿势、注意保暖避免受凉、必要时遵医嘱使用益生菌。具体分析如下：
1.调整喂养方式与频率：母乳喂养的宝宝需确保正确衔乳姿势，避免吸入过多空气，奶粉喂养需按比例冲泡，避免过浓或过稀。少量多次喂奶，减少肠胃负担，两次喂奶间隔控制在2-3小时。
2.适当按摩腹部：顺时针轻柔按摩宝宝肚脐周围，促进肠道蠕动，每次按摩5-10分钟，避开刚进食后。按摩时力度适中，配合婴儿润肤油减少摩擦。
3.保持正确拍嗝姿势：喂奶后竖抱宝宝，头部靠于肩部，手掌呈空心状轻拍背部，持续5-10分钟直至打出嗝。若未拍出嗝，可让宝宝侧卧片刻，防止吐奶。
4.注意保暖避免受凉：腹部受凉易加重消化不良，穿戴连体衣或护肚围，睡眠时加盖薄毯。洗澡水温控制在38-40℃，避免长时间暴露于冷空气。
5.必要时遵医嘱使用益生菌：若症状持续或伴随腹泻、便秘，需就医评估。医生可能建议服用特定益生菌制剂，调节肠道菌群平衡，不可自行滥用。
消化功能尚未完善时，需密切观察宝宝精神状态与排便情况。出现异常哭闹、体重增长缓慢或血便等，应立即就医。日常避免过度喂养，母亲饮食需清淡，减少高糖高脂食物摄入。
