头痛时按摩特定穴位可以有效缓解症状。中医认为，头痛多与气血不畅、经络阻塞有关，通过刺激特定穴位可疏通经络、调和气血，从而减轻疼痛。
太阳穴是缓解头痛的常用穴位，位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指的凹陷处。用拇指或食指轻轻按压或画圈按摩，可缓解偏头痛或紧张性头痛。百会穴位于头顶正中，两耳尖连线中点，按压此穴有助于缓解头顶胀痛或眩晕。风池穴在枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按摩此处对后脑勺疼痛或颈椎不适引起的头痛效果显著。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点，按压此穴不仅能缓解头痛，还能改善整体气血循环。
按摩时需注意力度适中，以酸胀感为宜，避免用力过猛导致皮肤损伤或加重不适。孕妇、高血压患者或体质虚弱者应在专业医师指导下进行，某些穴位可能不适合自行按压。若头痛持续不缓解或伴随呕吐、视力模糊等症状，需及时就医，排除严重疾病。按摩仅作为辅助缓解手段，不可替代正规医疗诊治。
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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黄世昌
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黄世昌
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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