孕妇胎动次数每小时3-5次或12小时内30-40次属于正常范围。胎动是胎儿健康的重要指标，通常在孕18-20周开始感知，随着孕周增加逐渐规律化。若胎动明显减少或突然剧烈变化，需警惕胎儿宫内缺氧等异常情况，应及时就医检查。
胎动的频率和强度因孕妇个体差异及胎儿活动习惯而不同。孕28周后建议每日固定时间记录胎动，如早、中、晚各测1小时，将3次计数相加乘以4得出12小时预估数。正常情况胎儿会有安静期和活跃期，通常餐后、夜间或孕妇侧卧时胎动更明显。若连续两日胎动减少50%以上，或长时间无感知，可能提示胎盘功能不足、脐带绕颈等问题，需通过胎心监护或超声进一步评估。
注意避免长时间平躺或剧烈运动，以免影响胎盘供血。记录胎动时需保持环境安静，专注感受胎儿动作，轻微颤动或翻滚均计入次数。妊娠高血压、糖尿病等高危孕妇需加强监测。若胎动异常伴随腹痛、阴道流血或头晕等症状，应立即就医。孕晚期胎动可能因空间限制而减弱，但不应完全消失。定期产检结合胎动监测能有效降低胎儿风险，确保母婴安全。
