得了感冒能不能吃天然维C

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

得了感冒能吃天然维C。

感冒是一种常见的上呼吸道感染性疾病，主要由病毒引起。在感冒期间，人体的免疫系统处于应激状态，需要更多的营养物质来对抗病毒。天然维C具有多种对感冒有益的作用。首先，是一种强大的抗氧化剂，可以增强免疫细胞的活性，帮助白细胞更好地吞噬病毒和细菌，从而提高身体的抵抗力，有助于减轻感冒症状并缩短感冒病程。其次，维C能够促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对于维持呼吸道黏膜的完整性非常重要，健康的黏膜可以作为一道屏障，阻止病毒进一步入侵身体，同时也有利于受损黏膜的修复。

从食物来源获取天然维C是很好的选择，例如新鲜的橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含大量的维C。如果通过这些食物难以满足维C的需求，也可以选择天然维C的补充剂。但过量摄入维C可能会引起一些不良反应，如腹泻、恶心等，所以在补充时要遵循适量的原则。而且，吃天然维C只是辅助缓解感冒的一种方式，不能替代其他必要的治疗手段，如休息、多喝水等。如果感冒症状严重或持续时间较长，还是应该及时就医，遵循医生的治疗建议。

2024-11-12 浏览 1

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