吃什么补气补血

补气补血一般吃红枣、乌鸡、十全大补丸、人参养荣丸、归脾丸等食物或药物，吃食物的时候需要适量，用药时需要遵医嘱。

1.红枣。

气血不足主要与先天体质弱、饮食不洁等因素有关，患病后会影响身体正常生长和运转，表现为精神差、乏力等。此类人群可以吃红枣，红枣性温，属于药食两用的食材，通常可以起到辅助温补气血的作用。生活中需要少量食用红枣，以免食用过多，增加胃肠道负担。

2.乌鸡。

乌鸡性甘、辛、热、无毒，富有营养并且易于消化吸收，长期适量的食用能够起到滋补作用，对于补气与补血有促进效果。由于乌鸡的滋补作用比较强，所以对于脾胃功能较弱的人群应避免食用，以免影响脾胃功能。

3.十全大补丸。

气血不足患者还可以在医生指导下使用十全大补丸，能够起到温补气血的作用，有助于改善患者所出现的面色苍白、全身乏力、四肢不温等症状。应用药物期间不宜吃肥肉、油条、炸鸡等不易消化的食物，以免影响药效发挥理想的治疗作用。

4.人参养荣丸。

此药物是由人参、白术、茯苓等组成，具有气血双补的效果，且兼有补肾调经的作用，有助于调理气血两亏患者出现的月经量少。此药物通常不适宜感冒发热病人服用，当药物性状发生改变时，也应禁止使用。

5.归脾丸。

该药物具有益气补血、健脾养心的功效，规范使用，通常药效发挥作用比较稳定，也比较安全，有助于缩短气血不足患者的恢复期。由于患者的个人实际情况不同，所以药物的具体使用剂量需要在医生指导下选择，实热内盛者不宜服用，以免内热增加。

日常生活中需要调整情绪，避免持续高压生活，可以适当的给身心放松，可以多参加室外活动。平时还需要加强饮食管理，忌食生冷油腻性食物，比如冰激凌、肥肉等，以免影响自身恢复。