经常健身的人血压会偏高吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

经常健身的人血压不一定会偏高。

经常健身对血压的影响较为复杂，不能一概而论地认为会导致血压偏高。事实上，适度规律的健身运动在很多情况下对血压是有益的。健身可以增强心肺功能，提升心脏的泵血能力和血管的弹性，促使血管扩张，从而有助于降低血压。长期坚持健身的人，身体代谢能力往往较好，能更好地调节体内的各种生理过程，包括血压的调节。如果健身的方式不恰当，比如过度剧烈运动、运动时憋气等，可能会在短时间内使血压升高，但这通常是暂时的现象，在休息后可恢复正常。如果本身存在高血压等基础疾病，在健身过程中没有合理控制强度和做好监测，也可能出现血压波动较大的情况。

总体而言，健身与血压的关系并非简单的直接关联。不能简单地认为经常健身就会导致血压偏高。对于大多数人来说，科学合理的健身是维护身体健康的重要方式之一，包括对血压的良好调节。但在开始健身前，尤其是有基础疾病的人群，应咨询专业医生的建议，制定适合自己的健身计划，避免因不恰当的健身行为带来健康风险。同时，在健身过程中要密切关注身体的反应，包括血压的变化，确保健身活动是安全和有益的。随着对健身和健康关系的不断深入研究，能更准确地理解和把握健身对血压等生理指标的影响，从而更好地利用健身来促进健康。

2024-09-10 浏览 9

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