慢性咽炎久治不愈可尝试调整饮食习惯、加强口腔卫生管理、改善生活环境湿度、进行中医调理、避免过度用嗓。具体分析如下：
1.调整饮食习惯：减少辛辣刺激、过冷过热或油腻食物的摄入，避免烟酒对咽喉黏膜的持续刺激。适当增加温润食物如梨、蜂蜜等，有助于缓解咽部干燥不适。饮食规律且清淡能减轻炎症反应，促进黏膜修复。
2.加强口腔卫生管理：每日早晚刷牙并使用淡盐水漱口，减少口腔细菌滋生。定期清洁舌苔，避免分泌物堆积刺激咽部。若有鼻窦炎或龋齿等邻近病灶需及时治疗，防止炎症蔓延至咽喉。
3.改善生活环境湿度：干燥空气易加重咽部不适，可使用加湿器维持室内湿度在50%-60%。避免长时间处于空调或暖气直吹环境，外出佩戴口罩减少冷空气或粉尘刺激。
4.进行中医调理：在医生指导下服用滋阴清热的中药如麦冬、玄参等，或采用针灸疗法刺激特定穴位。中医认为慢性咽炎多与肺肾阴虚相关，辨证施治可调节体质，缓解症状。
5.避免过度用嗓：减少长时间说话、喊叫或唱歌，给声带充分休息时间。用嗓时注意发声方式，避免用力过猛。教师、歌手等职业人群可学习科学发声技巧以降低损伤风险。
治疗期间需保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。定期复查并根据医生建议调整方案，不可自行滥用药物。若伴随反酸、鼻塞等问题需同步处理，确保整体治疗效果。
