扁桃体白色米粒状物质可通过漱口清洁、棉签轻柔擦拭、就医检查、药物治疗、调整饮食改善。具体分析如下：
1.漱口清洁：使用温盐水或医生推荐的漱口液每日多次漱口，有助于软化并清除扁桃体表面的白色颗粒，减少细菌滋生。温盐水比例约为半茶匙盐配200mL温水，避免浓度过高刺激黏膜。若伴随疼痛，可改用成分温和的草本漱口水。
2.棉签轻柔擦拭：湿润棉签后轻轻触碰白色颗粒，若颗粒松动可顺势带出，避免用力戳刺以免损伤扁桃体组织。操作前需彻底清洁双手，光线不足时可借助手电筒辅助观察。此方法仅适用于表浅且松动的物质，深层或顽固物质不可强行处理。
3.就医检查：白色颗粒反复出现或伴随发热、咽痛时需及时就诊，医生可能通过喉镜或分泌物检测判断是否为扁桃体结石、化脓性感染等。部分情况需结合血常规或影像学检查明确诊断，必要时安排专业器械清理或进一步治疗。
4.药物治疗：细菌感染引起的白色分泌物需遵医嘱使用抗生素，如青霉素类或头孢类，完整疗程通常为7-10天。若为真菌感染则需抗真菌药物。局部喷雾或含片可缓解不适，但不可替代病因治疗。
5.调整饮食：减少辛辣、油炸及过甜食物摄入，避免刺激扁桃体黏膜或促进细菌繁殖。增加水分摄取保持咽喉湿润，适当食用梨、百合等润燥食物。长期反复发作者可记录饮食日志排查诱因。
出现白色颗粒时避免自行挤压或使用尖锐工具，防止感染扩散或引发出血。伴随持续发热、吞咽困难、颈部淋巴结肿大等症状需立即就医。日常注意口腔卫生，戒烟酒及过度用嗓，定期口腔检查有助于早期发现问题。
