藜麦银耳粥的功效是什么

藜麦银耳粥的功效通常包括润肠通便、补充营养、清热解毒等，但是应避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。具体分析如下：

1.润肠通便。藜麦银耳粥中含有丰富的维生素和膳食纤维，食用之后能够促进胃肠道的蠕动，改善大便干燥等症状。

2.补充营养。藜麦银耳粥的营养价值比较丰富，其中含有丰富的胶原蛋白、多糖等，食用之后能够为机体补充所需要的营养，提高生活的质量。

3.清热解毒。其中藜麦性凉，银耳性平，能够改善阴虚火旺引起的不适，能够起到润肺的效果。

除此之外，还能够起到增强饱腹感、调节血糖、辅助降血脂等功效，但是需要注意食用量，不建议过量，否则可能会出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状。如有明显不适，应及时就诊。

2021-05-17 浏览 96

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