早上喝粥对胃好吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

通常早上喝粥对胃有一定的好处。

早上人体经过一夜的休息，胃内的食物基本已经排空，此时胃处于相对空虚的状态。而粥通常比较软烂、易消化，食用后不会对胃造成较大的负担，能让胃较为舒适。并且粥可以提供一定的能量和营养，帮助补充身体经过一夜所消耗的部分。同时，粥中的水分可以滋润胃肠道黏膜，有助于保持胃肠道的正常功能。

虽然早上喝粥有好处，但也不能一概而论。对于一些胃酸分泌过多的人来说，喝粥可能会刺激胃酸分泌进一步增加，从而可能导致反酸、烧心等不适症状。而且如果长期只是单一地喝粥，可能会导致营养不均衡，因为粥的营养成分相对较为单一，无法完全满足身体的多种需求。对于一些本身消化功能较好的人来说，也不一定非要选择喝粥，其他的早餐选择如面包、鸡蛋、牛奶等搭配食用也是不错的。

所以，无论选择什么早餐，都要注意适量，避免过度进食给胃带来负担。还要养成良好的饮食习惯，定时进餐，这样才能更好地维护胃的健康。早上喝粥可以是一种不错的选择，但要结合自身实际情况，并且要注意饮食的多样性和均衡性。

2024-08-09 浏览 207

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