女性例假持续时间在3-7天属于正常范围,多数女性经期为5天左右。这一时间范围受个体差异、遗传因素、激素水平及健康状况影响,只要周期规律且无异常症状,均视为生理性表现。
经期长短与子宫内膜脱落速度密切相关。月经是子宫内膜周期性剥脱的结果,激素变化主导了这一过程。雌激素和孕激素水平下降时,子宫内膜失去支持,逐渐分解排出。若脱落效率较高,经期可能较短;反之则可能延长。青春期初潮或围绝经期女性因激素波动,经期可能不稳定,但通常会在1-2年内趋于规律。压力、体重骤变、过度运动或疾病如多囊卵巢综合征也可能导致经期异常,需结合其他症状综合判断。
关注经期变化时,需留意伴随症状。若经期短于2天或超过10天,或出现剧烈疼痛、大量血块如每小时浸透一片卫生巾、非经期出血等,应及时就医排查子宫肌瘤、内膜息肉或内分泌疾病。日常避免过度节食或剧烈运动,保持均衡营养尤其是铁和维生素摄入,有助于维持激素平衡。记录月经周期起止时间及症状变化,能为医生诊断提供重要参考。