做俯卧撑胸口疼是怎么回事

做俯卧撑胸口疼可能是肌肉疲劳、姿势不当、肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等原因导致的。具体分析如下:

1.肌肉疲劳:俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉等,若平时缺乏锻炼,突然进行较多的俯卧撑,胸部肌肉容易疲劳产生乳酸堆积,从而引起胸口疼。因为肌肉在运动时会进行无氧呼吸产生乳酸,乳酸刺激神经末梢就会产生疼痛感。一般休息后可缓解,可适当进行热敷促进血液循环,加速乳酸代谢。

2.姿势不当:不正确的俯卧撑姿势会给胸部带来额外的压力。比如手臂外展过大或者身体下沉过低,会使胸部肌肉受力不均。在这种情况下,部分肌肉可能承受过度的拉力或压力,导致肌肉拉伤或扭伤,进而引发胸口疼痛。需要调整姿势,掌握正确的俯卧撑动作规范,手臂与身体保持适当角度,身体下沉到合适位置。

3.肋软骨炎:肋软骨炎是一种常见的疾病,病因尚不明确,可能与病毒感染、劳损等有关。做俯卧撑时胸部的活动会刺激到发炎的肋软骨,引起胸口疼痛。疼痛部位多在胸骨旁的肋软骨处,按压时疼痛可能会加重。应减少胸部的剧烈活动,可在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解疼痛。

4.胸膜炎:胸膜炎是胸膜的炎症,可由感染、自身免疫性疾病等引起。当进行俯卧撑这种胸部活动时,胸膜之间的摩擦增加,炎症刺激胸膜上的神经末梢,导致胸口疼痛。患者还可能伴有咳嗽、咳痰等症状。需要针对病因进行治疗,如感染性胸膜炎需使用抗生素治疗。

5.心脏疾病:虽然较少见,但也不能忽视。例如冠心病,在做俯卧撑时心脏负荷增加,心肌供血不足,会引发心绞痛,表现为胸口疼痛。这种疼痛通常较为剧烈,还可能向左肩、左臂放射。一旦怀疑是心脏疾病引起的胸口疼,应立即停止运动,并及时就医进行检查和治疗。

在进行俯卧撑锻炼时,要循序渐进增加运动量,运动前做好热身,若胸口疼痛持续不缓解或者伴有呼吸困难、头晕等症状,应及时就医,避免延误病情。

2024-12-31 浏览 29
相关文章

做俯卧撑的好处有哪些

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

俯卧撑是一种很常见的锻炼方式,很多健身人士在锻炼身体的时候都会做一些俯卧撑来强化...

做俯卧撑会影响长高吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

做俯卧撑一般不会影响长高。俯卧撑是一种运动项目,适当做俯卧撑可以起到强身健体的作...

孩子能做俯卧撑矫正鸡胸吗

黄东生 主任医师  首都医科大学附属北京同仁医院

孩子做俯卧撑在一定程度上可能有助于矫正轻度鸡胸,但不能单纯依靠做俯卧撑来完全解决...

胃炎可以做俯卧撑吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

胃炎患者可以做俯卧撑,但要根据自身情况适度进行。胃炎是胃黏膜的炎症性疾病,做俯卧...

为什么做俯卧撑时会胸口痛

李峰 副主任医师  山东大学齐鲁医院

做俯卧撑时胸口痛可能是由于肌肉疲劳、姿势不当、心脏问题、过度训练或缺乏热身等原因...

做俯卧撑肩膀疼还能继续做吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

做俯卧撑肩膀疼是否还能继续做,需要根据具体情况来判断。如果疼痛比较轻微,且在可忍...

腰背疼能做俯卧撑吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰背疼时不建议做俯卧撑。当腰背存在疼痛时,往往提示腰背部位可能有肌肉拉伤、劳损,...

有颈椎病能做俯卧撑吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

有颈椎病是否能做俯卧撑,不能一概而论。如果颈椎病病情较轻,处于稳定期,且在做俯卧...

做俯卧撑会脱发吗

刘雯敏 副主任医师  山东省立医院

做俯卧撑不会脱发。俯卧撑主要是锻炼上肢、胸部、肩部以及腹部等肌肉群的力量训练动作...

做俯卧撑后胸口痛怎么回事

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

做俯卧撑后胸口痛可能是由于肌肉拉伤、乳酸堆积、胸膜炎、肋软骨炎、心脏疾病等原因。...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询