番茄炖牛腩是减脂餐吗

番茄炖牛腩并不是减脂餐，相比于其他食物所含的热量较高，不适合减肥期间食用。详情如下：

牛腩是一种带有筋皮与肥肉的牛肉，相比于鸡肉、鱼肉其所含的热量相对较高，并不能够算作是减脂餐，如果正在减肥期间，应当尽量避免食用此食物，以免增加身体热量，影响脂肪的分解，不利于减肥。如果想要吃牛肉，可以选择一些瘦牛肉所含的热量与脂肪较低，比较适合减肥期间食用，同时也可以吃一些鱼肉、鸡肉，热量也不高。

另外，也可以吃一些水煮鸡蛋、煮玉米、燕麦粥等食物，此类食物含有的热量较低，而且富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而达到辅助减肥的作用。同时也可以结合多做一些有氧运动，比如游泳和慢跑，有利于促进身体脂肪的燃烧，对于减肥也有帮助。

减肥期间应当避免长期久坐，容易造成脂肪的堆积。

2023-10-31 浏览 31

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