气血不足确实可能导致月经失调。中医理论认为，气血是维持女性生理功能的基础物质，气血充盈则月经规律，气血亏虚则可能引发周期紊乱、经量异常等问题。
气血不足影响月经的机制主要与脏腑功能失调有关。气为血之帅，推动血液运行；血为气之母，滋养全身。若长期劳累、营养不良或情绪压力过大，可能导致脾胃虚弱，气血生化不足，或肝郁气滞，影响气血调畅。气血亏虚时，胞宫失养，可能出现月经推迟、经量减少甚至闭经；气虚不摄血则可能引起经期延长或崩漏。气血不足常伴随手脚冰凉、面色苍白、乏力等症状，进一步反映整体机能下降。
改善气血不足需综合调理。饮食上可适当摄入红枣、桂圆、枸杞等补益气血的食物，避免生冷寒凉之物。规律作息、适度运动有助于促进气血运行，但需避免过度消耗。情绪管理同样重要，长期焦虑或抑郁会加重肝郁气滞。若月经失调持续或伴随严重症状，建议及时就医，通过中药或针灸辨证调理，避免自行滥用补品延误病情。
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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