风池穴的位置

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

风池穴是人体重要的穴位之一。从解剖位置来看，其深层有头夹肌、头半棘肌等肌肉，附近还有枕大神经、枕小神经等神经分布，以及椎动脉等血管通过。在中医理论中，风池穴具有疏风清热、醒脑开窍、平肝熄风等功效。

常用于治疗多种病症，比如外感风寒或风热引起的头痛、头晕，通过刺激该穴位可以起到疏散风邪、缓解疼痛的作用；对于颈部僵硬、疼痛等不适，按摩风池穴能够放松颈部肌肉，改善局部血液循环；对眼睛疲劳、视力模糊等也有一定的调理作用，因为其与肝经、胆经等经络相关，而肝开窍于目，刺激风池穴可间接调节眼部气血。在日常生活中，可以通过按摩、艾灸等方式刺激风池穴来保健养生。按摩时，可用双手拇指指腹按揉穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。艾灸时，可点燃艾条，距离穴位2-3cm处熏烤，以局部有温热感且无灼痛为度，每次艾灸15-20分钟。

在刺激风池穴时，要注意力度适中，避免过度用力造成局部损伤。如果自身有皮肤破损、感染等情况，应避免在破损处进行操作。若在操作过程中出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止，并及时就医。