儿童一般是指3~14岁的儿童,儿童可以一天吃一个石榴。
3~14岁的儿童,消化机能较为健全,一天可以吃一个石榴,不容易导致消化不良。石榴营养丰富,还有较多的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有利于增强儿童的消化功能。同时,石榴中含有较多的碳水化合物,可以迅速为儿童的生长发育提供一定的热量。石榴中的维生素,矿物质含量也相对丰富,具有较高的食用价值,所以一天吃一个石榴是可以的。
但是建议可以每天更换水果,一天中也避免只吃单一的水果,适当增加水果的品种,这样更有利于营养的全面和均衡,可以更有效的促进儿童的生长发育。除了水果,也应该增加肉类,主食,蔬菜等各类食物的摄入,做到不挑食,不偏食。
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