番石榴可以空腹吃吗

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

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很多人在早上的时候喜欢吃一些水果，因为早上吃一些水果既能够开胃，还比较清淡，不会太腻，那么番石榴可以在早上空腹吃吗?

番石榴可以空腹吃吗

番石榴是可以空腹吃的，但是一般不建议在空腹的时候吃番石榴，原因有以下几点：

第一，引起胃部不适，番石榴味道是酸酸甜甜的，在空腹的情况下，吃一些比较酸的水果，会刺激到胃黏膜，导致胃酸分泌过多，容易引起肠胃不舒服。

第二，消化不良，番石榴不太好消化，尤其是番石榴的籽不太好消化，在空腹的状态下吃番石榴可能引起消化不良，对肠胃造成负担，尤其是对胃部患有一些慢性疾病的人来说，在空腹状态之下吃一些番石榴很可能会引发胃部不舒服。

第三，导致大便困难，番石榴性质偏温，在中医看来，它具有收敛止泻的作用，如果在空腹状态下吃番石榴，还有可能会导致有些人出现大便困难的情况。

所以如果想吃番石榴，还是建议小伙伴们选择在餐后吃，最好能够在饭后半个小时或一个小时之后再吃，因为这个时候人体不属于空腹状态，而且胃部处于工作状态，这个时候吃一些番石榴能够很好地被消化掉，且营养成分会吸收得比较好，也不会对肠胃造成什么刺激。因此，为了身体健康考虑，还有能够更好地吸收番石榴的营养价值，大家在吃番石榴的时候尽量注意不要空腹吃。

2021-07-17 浏览 370

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