艾灸可以有效缓解痛经,主要选取关元、气海、三阴交等穴位。这些穴位具有温经散寒、调和气血的作用,能够改善子宫血液循环,减轻痉挛性疼痛。坚持艾灸调理,尤其经前一周开始施灸,效果更显著。
关元穴位于脐下三寸,是调理妇科疾病的重要穴位,艾灸此穴能补益元气、温暖胞宫。气海穴在脐下1.5寸,可促进气血运行,缓解小腹冷痛。三阴交为足太阴脾经要穴,位于内踝上三寸,艾灸此处能同时调理肝、脾、肾三经,对经期腹胀、隐痛有明显改善。子宫穴脐下4寸旁开3寸也可作为辅助穴位,直接作用于盆腔脏器。施灸时以局部温热感为宜,每个穴位灸10-15分钟,皮肤微微发红即可。
艾灸需注意避免烫伤,艾条距离皮肤保持2-3厘米,孕妇禁用。阴虚火旺或经血量过多者慎用,以免加重症状。施灸前后饮用温水,避免受寒,灸后2小时内不宜洗澡。若痛经持续加重或伴随异常出血,应及时就医排查器质性疾病。艾灸可作为辅助疗法,但需结合体质辨证,长期痛经建议配合中药或针灸综合调理。经期施灸需减少时间,以温和刺激为主。
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