慢性咽炎的治疗需综合调理，需要避免刺激性食物、保持口腔清洁、适度使用药物缓解症状、加强锻炼增强免疫力、保持室内空气湿润。具体分析如下：
1.避免刺激性食物：减少辛辣、油炸、过冷或过热食物的摄入，避免烟酒刺激咽喉黏膜。这类食物可能加重炎症反应，导致咽部充血或疼痛加剧。饮食以清淡易消化为主，多摄入富含维生素的蔬果，有助于黏膜修复。
2.保持口腔清洁：每日早晚刷牙，饭后漱口，减少细菌滋生。可使用淡盐水或专用漱口水清洁咽喉，减轻炎症。口腔卫生不良可能导致咽炎反复发作，需定期检查牙齿和牙龈健康。
3.适度使用药物缓解症状：在医生指导下选用含片、喷雾或中药制剂缓解咽干、咽痛。避免长期依赖抗生素，慢性咽炎通常无需抗生素治疗。若症状严重，可短期使用局部抗炎药物。
4.加强锻炼增强免疫力：适度运动如散步、太极拳等可改善血液循环，提升抵抗力。免疫力低下易诱发咽炎反复，需规律作息，避免过度疲劳。冬季注意保暖，预防感冒引发咽部不适。
5.保持室内空气湿润：干燥环境可能加重咽炎症状，使用加湿器或放置水盆调节湿度。避免长时间处于空调房或粉尘环境中，外出可佩戴口罩防护。
治疗期间需耐心调理，避免过度用嗓或情绪紧张。症状持续不缓解应及时就医，排除其他潜在疾病。
