经期可以用热水泡脚，这是安全且有益的做法。适当温度的热水泡脚能促进血液循环，帮助缓解经期常见的腰酸、腹胀等不适症状。
热水泡脚通过温热刺激足底穴位和反射区，能放松紧张的肌肉，改善子宫局部血液循环。经期盆腔充血容易引发下坠感，40℃左右的温水浸泡15-20分钟，可使血管适度扩张，减轻前列腺素分泌过多导致的痛经。加入艾叶、生姜等温性药材更能增强散寒效果，但需注意体质偏热或经量过大者慎用药材。
泡脚时水温不宜超过45℃，避免烫伤皮肤或加速血流导致经量突增。饭后1小时内、醉酒或严重贫血时应暂停泡脚，防止头晕或消化不良。经期免疫力较低，泡脚后需立即擦干双脚，避免寒湿入侵。若出现经血颜色异常或泡脚后不适加重，应及时就医排查妇科疾病。合理控制泡脚频率，每日一次即可，过度刺激可能干扰正常生理周期。
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