脚扭伤了可以用热水泡脚吗
脚扭伤后在一定时间后是可以用热水泡脚的。
一般来说，在脚扭伤后的初期，也就是伤后的72小时内，通常不建议用热水泡脚。因为此时受伤部位处于急性炎症期，局部小血管破裂出血形成血肿，会出现明显的肿胀和疼痛。如果此时用热水泡脚，会导致局部血管扩张，血流增加，进一步加重肿胀和疼痛，不利于损伤的恢复。而在72小时后，损伤处的出血大多已经停止，这时可以考虑用热水泡脚。热水泡脚可以促进局部血液循环，加快淤血吸收，有助于缓解肿胀和疼痛，促进损伤组织的修复。同时，温热的刺激还能放松局部肌肉，改善局部的代谢，对恢复有一定帮助。
即使在72小时后可以用热水泡脚，也要注意控制水温，避免水温过高烫伤皮肤。并且泡脚的时间也不宜过长，一般15-20分钟左右即可。如果脚扭伤后肿胀、疼痛非常严重，或者伴有活动受限、畸形等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折、脱位等严重损伤。在恢复期间，除了可以适当泡脚外，还应注意休息，避免受伤的脚过度负重和活动。如果症状持续不缓解或加重，也应及时复诊，以便调整治疗方案。脚扭伤后是否可以用热水泡脚，需要根据具体情况来判断，不能一概而论。在整个恢复过程中，要密切观察病情变化，遵循医生的建议进行科学的治疗和康复。
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孙伟
主任医师 中日友好医院
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