睡觉如果出现打鼾的情况,很可能跟睡眠的枕头有一定的关系,枕头太高可以适当的调节枕头的高度,睡觉时尽量不要采取仰卧位。
如果是高血压、高血糖、高血脂等引起的打鼾,建议还是进行原发病的治疗。本身比较肥胖,脖腔比较短,这种情况会造成打鼾的,建议还是要减轻体重的,增加有氧运动。
慢性鼻炎、慢性咽炎、喉炎等也会造成打鼾的。如果是由于扁桃体肥大的原因引起的,可以做扁桃体的切除手术等。饮食易吃清淡,避免吃辛辣,必要时进行睡眠的监测等。
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