腰间盘突出时，腰下垫东西可以起到一定的缓解作用。适当的垫高可以帮助减轻腰部的压力，改善坐姿或躺姿时的舒适度，从而减轻疼痛和不适感。选择合适的垫物和使用方式非常重要，以免造成反效果。
在选择垫物时，可以考虑使用一些柔软且具有一定支撑力的材料，比如专用的腰垫或小枕头。垫物的高度应适中，过高或过低都可能导致腰部的负担加重。坐着时，腰下垫东西能够帮助保持脊柱的自然曲线，减少腰椎间盘的压力；躺下时，适当的垫高可以帮助缓解腰部的紧张感，促进血液循环。保持良好的姿势也非常重要，避免长时间保持同一姿势，适时活动和伸展，有助于缓解症状。
在使用垫物时，需要注意一些事项。首先，垫物的材质应选择透气性好的，以避免长时间接触导致的不适。其次，垫物的清洁和卫生也非常重要，定期清洗可以避免细菌滋生。使用过程中，若感到不适，应及时调整或停止使用，避免加重病情。虽然垫东西可以缓解症状，但并不能替代专业的医疗建议和治疗，定期就医检查，遵循医生的指导，进行适当的康复训练和物理治疗是非常必要的。保持良好的生活习惯，适度锻炼，增强腰部肌肉的力量，有助于预防腰间盘突出的复发。腰间盘突出患者在腰下垫东西时，需谨慎选择和使用，结合专业的医疗建议，才能更好地缓解症状，促进康复。
