头疼眉骨疼可以尝试冷敷或热敷缓解局部不适、适度按摩太阳穴和眉骨周围促进血液循环、保持充足睡眠避免过度疲劳、饮用温水或淡茶补充水分、在医生指导下使用非处方止痛药物。具体分析如下：
1.冷敷或热敷缓解局部不适：冷敷适用于急性疼痛或肿胀，可收缩血管减轻炎症反应，每次敷10-15分钟；热敷适合慢性疼痛或肌肉紧张，能放松局部组织，温度不宜过高避免烫伤。根据疼痛性质选择合适方式，冷热交替敷也可能有效。
2.适度按摩太阳穴和眉骨周围促进血液循环：轻柔按压太阳穴、印堂等穴位，以指腹打圈按摩，力度适中避免加重疼痛。按摩可缓解肌肉痉挛，改善血流，每次持续5-10分钟。注意避开眼球，皮肤破损或感染时禁止按摩。
3.保持充足睡眠避免过度疲劳：睡眠不足易引发紧张性头痛，建议每日规律作息，睡前减少电子设备使用。午休不超过30分钟，避免深睡眠影响夜间休息。长期疲劳可能加重眉骨周围肌肉负担。
4.饮用温水或淡茶补充水分：脱水可能导致头部血管收缩引发疼痛，少量多次饮水维持体液平衡。淡绿茶含少量茶多酚，可舒缓神经，但避免浓茶或咖啡因饮品刺激血管。
5.在医生指导下使用非处方止痛药物：布洛芬等药物可短期缓解疼痛，需严格按剂量服用，避免空腹用药。连续使用不超过3天，无效或加重需就医。胃肠道疾病或过敏体质者慎用。
出现持续剧烈疼痛、伴随呕吐或视力变化时需立即就医。避免用力擤鼻或长时间低头，室内保持空气流通。饮食清淡，减少高盐高脂食物摄入。
