跟骨粉碎性骨折的恢复时间因个体差异而异，通常需要几个月的时间才能恢复到正常走路的状态。一般情况下，术后或骨折愈合后，经过6到12个月的康复训练，能够逐渐恢复正常的行走能力。
在跟骨粉碎性骨折发生后，首先需要进行适当的医疗干预，可能包括手术和固定。术后，医生通常会建议进行一段时间的休息和抬高患肢，以减轻肿胀和疼痛。随着骨折的愈合，逐步开始物理治疗是非常重要的。物理治疗的内容包括关节活动度训练、肌肉力量训练和步态训练等，这些都有助于恢复正常的行走能力。通常在骨折愈合的初期，可能需要使用拐杖或助行器来辅助行走，随着康复的进展，逐渐减少对辅助器具的依赖。心理因素也在恢复过程中起着重要作用，保持积极的心态和信心，有助于加快康复进程。
在康复过程中，需要特别注意一些事项。首先，避免过早承重，遵循医生的建议，逐步增加活动量，防止再次受伤。其次，定期复查，确保骨折愈合良好，及时调整康复计划。保持适当的营养摄入，尤其是钙和维生素D，有助于骨骼的愈合。注意保持良好的生活习惯，避免吸烟和过量饮酒，这些都会影响骨骼的恢复。关注身体的信号，若出现不适或疼痛，应及时与医生沟通，调整康复方案。通过科学合理的康复训练和注意事项的遵循，能够有效缩短恢复时间，尽快恢复正常的行走能力。
