腰椎不好应该注意什么

腰椎不好的患者需要注意，在日常生活中不要久坐、久站，需要多卧床休息，以减轻腰椎局部关节的负担，不要过度负重防止引起腰肌慢性劳损。

在工作和生活中可以佩戴护腰，可以支撑和保护腰椎，防止腰椎损伤进一步加重。腰椎不好时尽量不要弯腰，在拾取物品时可以屈膝双腿下蹲，避免弯腰导致腰椎疾病加重。

要注意做好腰部保暖，天气寒冷时可以佩戴腰围，睡觉时尽量选择硬板床，日常生活中要注意加强腰部肌肉的功能锻炼，可以加强腰椎的稳定性。饮食上也要注意调整，可以多摄入含钙丰富的食物，比如奶制品、肉类、鱼虾等。

2021-12-03 浏览 321

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