腰椎不好的患者需要注意,在日常生活中不要久坐、久站,需要多卧床休息,以减轻腰椎局部关节的负担,不要过度负重防止引起腰肌慢性劳损。
在工作和生活中可以佩戴护腰,可以支撑和保护腰椎,防止腰椎损伤进一步加重。腰椎不好时尽量不要弯腰,在拾取物品时可以屈膝双腿下蹲,避免弯腰导致腰椎疾病加重。
要注意做好腰部保暖,天气寒冷时可以佩戴腰围,睡觉时尽量选择硬板床,日常生活中要注意加强腰部肌肉的功能锻炼,可以加强腰椎的稳定性。饮食上也要注意调整,可以多摄入含钙丰富的食物,比如奶制品、肉类、鱼虾等。
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