腰椎不好应该注意什么

孙伟 主任医师 中日友好医院三级甲等骨科

腰椎不好的患者需要注意，在日常生活中不要久坐、久站，需要多卧床休息，以减轻腰椎局部关节的负担，不要过度负重防止引起腰肌慢性劳损。

在工作和生活中可以佩戴护腰，可以支撑和保护腰椎，防止腰椎损伤进一步加重。腰椎不好时尽量不要弯腰，在拾取物品时可以屈膝双腿下蹲，避免弯腰导致腰椎疾病加重。

要注意做好腰部保暖，天气寒冷时可以佩戴腰围，睡觉时尽量选择硬板床，日常生活中要注意加强腰部肌肉的功能锻炼，可以加强腰椎的稳定性。饮食上也要注意调整，可以多摄入含钙丰富的食物，比如奶制品、肉类、鱼虾等。

展开全文

2021-12-03 浏览 330

相关文章

肾脏不好应该注意些什么

马强副主任医师中国人民解放军总医院

肾脏不好应该注意饮食、控制感染、养成良好的生活习惯等。1.注意饮食。肾脏不好的患...

腰椎不好应该怎么调理

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

腰椎不好需避免久坐久站、保持正确姿势、适度锻炼腰背肌、注意腰部保暖、选择合适床垫...

腰椎间盘突出应该注意什么

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

腰椎间盘突出需注意避免久坐久站、保持正确姿势、控制体重、适度锻炼、避免腰部受凉。...

腰椎间盘突出应该注意什么

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

腰椎间盘突出应注意避免久坐久站、保持正确姿势、控制体重、适度锻炼、避免腰部受凉。...

腰椎牵引应该注意些什么

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

腰椎牵引需注意牵引力度需根据个体耐受性调整、避免长时间连续牵引导致肌肉疲劳、牵引...

腰椎管狭窄应该注意什么

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

腰椎管狭窄需避免久坐久站、控制体重、适度锻炼腰背肌、避免弯腰提重物、注意腰部保暖...

腰椎突出者应该注意什么

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

腰椎突出者应注意避免久坐久站、保持正确姿势、适度锻炼腰背肌肉、避免提重物或突然扭...

腰椎变形应该注意什么

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

腰椎变形需注意保持正确坐姿、避免长时间负重、加强腰背肌锻炼、选择合适硬度床垫、定...

腰椎不好可以打保龄球吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

腰椎不好的人不建议打保龄球。腰椎不好的情况下，腰部的稳定性和承受能力可能会有所下...

腰椎不好经常腰痛需要吃药吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

腰椎不好经常腰痛是否需要吃药，不能一概而论，需要根据具体情况来决定。如果腰椎不好...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话：0756-7770907　　客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM　All Rights Reserved　琼ICP备19003116号互联网违法和不良信息举报中心（全国）特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据