关节囊损伤后应采取及时就医诊断、休息保护、物理治疗、药物治疗、适当康复锻炼。具体分析如下：
1.及时就医诊断：关节囊损伤首先需要及时就医，通过专业医生的检查和诊断，确定损伤程度和类型。医生通常会采用触诊、关节活动度测试、影像学检查如X光、MRI等方法，为患者制定合适的治疗方案。
2.休息保护：在关节囊损伤初期，应避免关节过度活动，给予受损关节充分的休息。可以使用支具或绷带对关节进行固定，减轻关节负担，促进损伤部位愈合。
3.物理治疗：物理治疗是关节囊损伤的重要治疗手段，包括冷敷、热敷、按摩、超声波治疗等。这些方法可以减轻关节疼痛、肿胀，促进血液循环，有助于损伤部位的修复。
4.药物治疗：药物治疗主要包括非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和激素类药物。这些药物可以缓解关节疼痛、肿胀，降低炎症反应，有助于关节囊损伤的恢复。
5.适当康复锻炼：在关节囊损伤恢复期，进行适当的康复锻炼至关重要。锻炼可以增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，预防再次损伤。康复锻炼应在医生指导下进行，遵循循序渐进的原则。
在关节囊损伤的治疗过程中，患者应遵循医嘱，积极配合治疗。在恢复期间，注意调整生活方式，避免过度使用受损关节，保持良好的关节保护意识。通过以上措施，关节囊损伤患者可以尽快康复，降低复发风险。
