慢性咽炎可通过中药调理、局部治疗、饮食调整、生活习惯改善、心理调节等方法缓解症状并减少复发。具体分析如下：
1.中药调理：慢性咽炎在中医属于喉痹范畴，多与肺肾阴虚或脾胃湿热有关。常用滋阴清热、润肺利咽的方剂，如养阴清肺汤、玄麦甘桔汤等。根据体质辨证施治，可配合针灸或穴位贴敷增强疗效。需长期坚持调理，避免辛辣刺激食物影响药效。
2.局部治疗：使用含漱液或喷雾缓解咽部炎症，如复方硼砂含漱液、银黄含片等。雾化吸入糖皮质激素或生理盐水可减轻黏膜水肿。避免过度依赖抗生素，防止耐药性。治疗期间需保持口腔清洁，减少局部刺激。
3.饮食调整：避免辛辣、油炸、过冷过热食物，减少烟酒摄入。多食用百合、梨、蜂蜜等润肺生津的食材。适量补充维生素增强黏膜修复能力。饮食规律，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
4.生活习惯改善：保持室内空气湿润，避免干燥或粉尘刺激。用鼻呼吸减少冷空气直接刺激咽部。规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。适度运动促进血液循环，但避免过度疲劳。
5.心理调节：长期焦虑或紧张可能加重咽部异物感。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。避免过度关注症状，减少反复清嗓等动作刺激黏膜。必要时可寻求专业心理疏导。
治疗期间需定期复查，根据症状变化调整方案。避免自行滥用药物或偏方，防止延误病情。若出现持续发热、吞咽困难等异常情况应及时就医。
