咽炎的根治方法包括避免刺激性因素、保持咽喉湿润、合理使用药物、增强免疫力、调整生活习惯。具体分析如下：
1.避免刺激性因素：减少接触烟酒、辛辣食物及粉尘等刺激物可降低咽喉黏膜损伤。长期接触刺激性物质会导致黏膜充血水肿，加重炎症反应。建议佩戴口罩防护粉尘，饮食以清淡为主，避免过冷过热食物刺激咽喉。
2.保持咽喉湿润：适当多喝温水或淡盐水缓解咽喉干燥。干燥环境易使黏膜防御功能下降，引发或加重炎症。可使用加湿器调节空气湿度，避免长时间用嗓过度。含服润喉片或蜂蜜水也有助于缓解不适。
3.合理使用药物：根据症状选择抗炎、清热解毒类中成药或局部喷雾剂。急性期可遵医嘱使用抗生素，慢性咽炎以对症治疗为主。避免滥用药物导致耐药性或副作用，长期不适需就医明确病因。
4.增强免疫力：均衡饮食、规律作息有助于提升抵抗力。缺乏维生素或过度疲劳易诱发咽炎反复发作。适当补充富含维生素C的食物，如新鲜果蔬，适度运动改善体质。
5.调整生活习惯：避免熬夜、过度用嗓等不良习惯。睡眠不足会影响黏膜修复，长期大声说话或清嗓动作可能加重炎症。建议保持充足休息，说话时控制音量和语速。
根治咽炎需综合调理，单一方法效果有限。急性发作期及时干预，慢性患者需长期坚持。症状持续或加重应就医排查其他疾病可能。
