拉肚子且胃胀时不建议喝牛奶。
牛奶中含有乳糖,在正常情况下,乳糖会被乳糖酶分解后吸收。但当拉肚子时,肠道黏膜受损,乳糖酶的活性可能会降低,此时喝牛奶,乳糖不能被充分消化吸收,就会在肠道内被细菌分解发酵,产生气体,从而加重胃胀的症状,也可能会进一步加重腹泻。而且牛奶中的脂肪、蛋白质等成分相对较难消化,在胃肠功能紊乱的情况下,会增加胃肠的消化负担,不利于胃肠功能的恢复。
如果是轻微的胃肠不适,且平时喝牛奶没有不良反应,少量饮用经过发酵的酸奶可能是可以的,因为酸奶中的乳糖已经被部分分解,并且其中含有的益生菌有助于调节肠道菌群。但如果是严重的拉肚子和胃胀,还是应该先就医,明确病因并进行相应的治疗,待胃肠功能逐渐恢复后再考虑饮用牛奶等食物。同时,在胃肠不适期间,饮食应以清淡、易消化为主,如米粥、面条等,避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
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