跟腱断裂后多久能跑步

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

跟腱断裂后通常需要6个月到1年左右才可以跑步。

跟腱断裂是一种较为严重的损伤，经过手术修复或保守治疗后，需要较长时间的恢复。在恢复早期，主要进行制动、休息和康复训练，如肌肉的等长收缩等。随着恢复进展，逐渐开始增加活动量和强度，但跟腱的完全愈合和重塑需要时间。一般在术后3个月左右可以尝试部分负重行走，之后慢慢过渡到正常行走。要达到能够跑步的程度，跟腱需要具备足够的强度和弹性，这通常需要6个月甚至更久。过早跑步可能导致跟腱再次断裂或出现其他并发症。

恢复时间还会受到多种因素的影响，如患者的年龄、身体状况、康复训练的依从性等。年轻、身体状况好且积极配合康复训练的患者，恢复可能会相对快一些。在恢复过程中，患者需要严格遵循医生的指导，定期复查评估跟腱的恢复情况。同时，要注意循序渐进地增加运动量，避免过度疲劳和剧烈运动。康复训练也非常重要，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，以帮助恢复跟腱的功能和周围肌肉的协调性。只有在确保跟腱完全恢复后，才可以逐渐恢复跑步等较为剧烈的运动，以减少再次受伤的风险。跟腱断裂后的恢复是一个较为漫长的过程，患者需要有足够的耐心和信心，积极配合治疗和康复，以获得良好的恢复效果。

2024-10-13 浏览 31

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