宫腔镜检查后需注意休息、避免剧烈运动、保持外阴清洁、观察出血情况、禁止性生活。具体分析如下：
1.注意休息：宫腔镜检查属于侵入性操作，术后身体需要时间恢复。建议卧床休息1-2天，避免长时间站立或行走，减少盆腔充血风险。睡眠时选择侧卧位，减轻腹部压力。恢复期间避免提重物或过度劳累，防止伤口撕裂或出血加重。
2.避免剧烈运动：术后两周内禁止跑步、跳跃等高强度运动，防止宫腔创面未愈合时受到震动刺激。可进行散步等轻度活动，但需控制时间在30分钟内。游泳、瑜伽等涉及腹部用力的项目需暂停，待复查确认恢复后再逐步恢复运动。
3.保持外阴清洁：术后宫颈口处于开放状态，易发生感染。每日用温水清洗外阴2次，避免使用洗液冲洗阴道。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染。勤换卫生巾或护垫，选择纯棉透气材质，减少局部潮湿环境滋生细菌的风险。
4.观察出血情况：术后少量淡红色分泌物属正常现象，通常持续3-5天。若出血量超过月经量、出现血块或持续超过一周，需及时就医排查创面感染或宫颈损伤。记录出血颜色、量和气味变化，异常情况如发热伴随出血需优先处理。
5.禁止性生活：检查后子宫内膜存在微小创面，性行为可能带入病原体或造成机械性损伤。需严格禁欲2-4周，具体时间根据复查结果调整。恢复性生活后建议初期使用避孕套，降低交叉感染概率，同时避免短期内妊娠影响内膜修复。
宫腔镜术后恢复需结合个体差异调整护理方案。饮食上增加蛋白质和维生素摄入，促进组织修复。定期随访可及时发现宫腔粘连、炎症等并发症，通过超声检查评估内膜恢复状态。出现头晕、腹痛加剧等非典型症状时，需排除术后应激反应或潜在出血风险。
