月子期营养食谱在这,看过来

产妇生完孩子后,身体比较虚弱,坐月子可以有效的帮助孕妇恢复身体,坐月子期间的营养食谱也非常重要。

1、孕妇生产完的第1周是身体最为虚弱的时候,孕妇流失了非常多的水分,营养食谱主要以补充水分为主,不能吃太油腻的食物,饮食主要以清淡好消化为主。小米粥,鸡蛋羹,牛奶,豆浆都是非常好的食物。2、产妇生产完的第2周,身体逐渐恢复,此时最主要的是补血,多吃一些补充气血的食物是最适宜的。黑芝麻,黑木耳,猪肝,大枣都是非常好的补血食材。3、孕妇生产完的第3周,身体基本上已经恢复,此时主要做的就是促进乳汁的分泌。排骨汤,鲫鱼汤,鸡汤等都可以有效的促进乳汁的分泌。

综上所述,坐月子对孕妇来说非常的重要,坐月子期间的营养食谱对孕妇来说更加的重要。

2020-06-30 浏览 384
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