滑膜炎的保守治疗包括休息减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、口服非甾体抗炎药控制炎症、物理治疗促进血液循环。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：急性期需制动患肢，避免负重或剧烈运动，使用拐杖分担压力。关节持续活动可能加重滑膜刺激，延长恢复时间。制动期间可进行等长肌肉收缩训练，防止肌肉萎缩，但需在无痛范围内进行。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性肿胀期每日冰敷3-4次，每次15-20分钟，低温能收缩血管减少渗出。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤，间隔1小时后再重复。慢性期可改用热敷改善循环，但急性期禁用。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带或护具适度加压关节，压力需均匀避免过紧影响血运。包扎时可抬高患肢促进静脉回流，夜间可解除包扎观察皮肤状况。动态调整松紧度，肿胀消退后逐步解除限制。
4.口服非甾体抗炎药控制炎症：选择胃肠道刺激较小的药物，如塞来昔布或美洛昔康，餐后服用减轻黏膜损伤。用药不超过7-10天，监测肝肾功能。疼痛缓解后及时减量，避免掩盖病情进展。
5.物理治疗促进血液循环：超短波或超声波可加速滑膜水肿吸收，每日1次连续10天。恢复期采用低频电刺激增强肌力，配合中药熏蒸改善关节活动度。治疗需由专业医师评估后实施。
治疗期间需定期复查关节积液量，避免长时间保持固定姿势。饮食宜清淡，控制体重减轻关节负荷。若保守治疗1个月无效或症状加重，需考虑关节腔穿刺或进一步检查。
