上身热下身寒如何艾灸

上身热下身寒可以艾灸关元穴、足三里穴、涌泉穴、命门穴、三阴交穴。具体分析如下：

1.关元穴：位于脐下三寸，是调理阴阳失衡的重要穴位。艾灸关元穴能够温补下焦，促进气血运行，改善下身寒冷症状，同时调节上身燥热。长期坚持可增强体质，平衡寒热。

2.足三里穴：位于膝盖外侧凹陷下三寸，是强壮保健的要穴。艾灸足三里穴可以健脾和胃，促进气血生化，帮助热量向下传导，缓解上身热下身寒的矛盾现象。

3.涌泉穴：位于足底前部凹陷处，是肾经的起始穴。艾灸涌泉穴能引火归元，将上身的虚热下引至足部，同时温煦下肢，改善寒凉感。

4.命门穴：位于第二腰椎棘突下，是人体阳气之根本。艾灸命门穴可温补肾阳，增强下身热量供应，平衡上身亢奋的虚火，缓解寒热不调。

5.三阴交穴：位于内踝尖上三寸，是肝脾肾三经交汇处。艾灸三阴交穴能调和气血，疏通下肢经络，促进阴阳平衡，改善上身热下身寒的症状。

上身热下身寒的调理需结合个体体质差异，艾灸时应控制温度与时间，避免过度刺激。配合规律作息与适度运动，效果更佳。