听到尖锐声音耳朵疼可尝试远离声源降低音量、佩戴防噪耳塞保护耳膜、按压耳屏缓解不适、保持耳道清洁避免堵塞、及时就医检查听力损伤。具体分析如下：
1.远离声源降低音量：当尖锐声音引发耳痛时，迅速离开噪音环境是最直接的方法。减少声音刺激可避免耳膜持续震动，减轻内耳毛细胞负担。若无法立即离开，可捂住耳朵或使用隔音材料阻挡部分声波。长期处于高分贝环境中需注意控制音量，避免听力受损。
2.佩戴防噪耳塞保护耳膜：防噪耳塞能有效减弱高频声波对耳道的冲击，尤其适合在嘈杂环境中使用。选择柔软贴合耳道的材质，避免压迫外耳道引发不适。正确佩戴可降低噪音约20至30分贝，为耳膜提供缓冲空间。
3.按压耳屏缓解不适：耳屏是外耳道前方的软骨突起，轻压此处能刺激耳部神经反射，分散对疼痛的注意力。同时可配合吞咽或打哈欠动作，帮助调节耳内气压平衡。此方法适用于短暂性耳痛，但需避免用力过度导致二次伤害。
4.保持耳道清洁避免堵塞：耳垢堆积可能放大声音的共振效应，加剧尖锐声的刺激。定期用温水清洁外耳道，切勿使用硬物掏挖。若耳垢过硬，可滴入少量医用矿物油软化后冲洗。清洁后保持耳道干燥，防止细菌滋生。
5.及时就医检查听力损伤：若耳痛反复发作或伴随耳鸣、眩晕，可能存在鼓膜穿孔或神经性耳聋风险。需通过专业仪器检测听力阈值和耳道状况，必要时接受药物治疗或物理干预。早期诊断可有效延缓听力退化。
出现耳痛时避免自行使用药物滴耳，防止掩盖病情。长时间暴露于噪音环境需定期进行听力筛查，饮食上减少辛辣食物刺激。耳部不适期间暂停佩戴耳机，确保睡眠充足以促进耳部血液循环。
