更年期会引发妇女便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

更年期可能会引发妇女便秘。

在更年期，女性的身体会发生一系列的生理变化。卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平降低。会影响到身体的多个系统，其中消化系统也会受到牵连。雌激素水平的改变可能导致肠道蠕动减慢，使得食物在肠道内的传输时间延长，从而容易引发便秘。而且，更年期女性通常伴随着情绪波动，如焦虑、抑郁等情绪较为常见，这些不良情绪会影响植物神经功能，进一步干扰肠道的正常蠕动节律，加重便秘的情况。同时，随着年龄的增加，更年期女性的运动量可能相对减少，这也不利于肠道的蠕动，使得便秘更容易发生。

更年期女性如果出现便秘情况，有一些注意事项。饮食方面，要增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天喝足够的水，使粪便保持湿润，易于排出。适度的运动也非常关键，像散步、瑜伽等运动方式，既能调节情绪，又能增强身体机能，促进肠道蠕动。另外，要养成良好的排便习惯，尽量每天在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上稍坐片刻，培养排便反射。如果便秘情况严重，不要自行滥用泻药，应及时就医，在医生的指导下进行合理的治疗。

2024-11-22 浏览 39

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