喝冷水对便秘有好处吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

喝冷水对便秘可能有一定好处。

从生理机制来看，冷水进入肠道后可能会刺激肠道蠕动。肠道平滑肌在冷水的刺激下会出现应激性的收缩反应，这种收缩有助于推动肠道内的粪便向前移动，就像给肠道做了一个轻微的按摩，从而在一定程度上缓解便秘的状况。而且，喝冷水还可能会影响肠道内的血液循环，使肠道的血液供应发生一些改变，这也有助于改善肠道的功能，促进排便。

喝冷水也有一些需要注意的地方。并非所有人都适合通过喝冷水来改善便秘。例如，一些肠胃比较敏感、虚弱的人，喝冷水可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻或者导致消化不良等问题，反而加重身体的负担。另外，冷水如果不卫生，还可能携带细菌、病毒或寄生虫等病原体，饮用后可能引发肠道感染，这也会影响肠道的正常功能，对便秘的改善没有任何帮助，甚至会使肠道健康状况恶化。所以，如果想要通过喝冷水来改善便秘，应该先评估自己的肠胃状况，并且确保冷水的来源是干净、卫生的。

2024-11-19 浏览 62

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