鼻子总出血可按压止血、冷敷止血、保持鼻腔湿润、避免挖鼻或擤鼻、及时就医检查。具体分析如下：
1.按压止血：用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续压迫5-10分钟，头部稍向前倾，避免血液倒流。压迫时不要松开检查是否止血，以免影响凝血。若出血量大，可用干净纱布填塞鼻腔辅助压迫。
2.冷敷止血：用冰袋或冷毛巾敷在鼻梁或前额，促使血管收缩减少出血。冷敷时间不超过15分钟，避免冻伤皮肤。冷敷后观察出血是否缓解，若无效需结合其他方法。
3.保持鼻腔湿润：干燥环境易导致鼻黏膜破裂出血，可使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林润滑鼻腔。室内放置加湿器，维持空气湿度在40%-60%，减少鼻腔干燥刺激。
4.避免挖鼻或擤鼻：频繁挖鼻或用力擤鼻会损伤鼻黏膜，加重出血。纠正不良习惯，擤鼻时动作轻柔，单侧交替进行。鼻腔有血痂时不要强行抠除，待其自然脱落。
5.及时就医检查：反复出血或出血量大需就医，排查是否存在鼻腔病变或全身性疾病。医生可能采用电凝、填塞或药物止血，必要时进一步检查明确原因。
出血期间保持冷静，避免紧张导致血压升高加重出血。饮食清淡，避免辛辣刺激食物。若伴随头晕、面色苍白等贫血症状，需立即就医。止血后避免剧烈运动或弯腰动作，防止再次出血。
