膝关节痛常见原因包括关节退行性改变、运动损伤或过度使用、体重过大、风湿性关节炎、寒冷刺激或血液循环不良。具体分析如下：
1.关节退行性改变：多见于中老年人，由于关节软骨磨损、骨质增生导致疼痛，日常应减少爬楼梯、下蹲等动作，适当补充钙质，必要时就医进行理疗或药物干预。
2.运动损伤或过度使用：剧烈运动或长期重复动作可能引发韧带拉伤、半月板损伤，需暂停运动并冷敷，严重时需影像检查确定损伤程度，遵医嘱康复训练。
3.体重过大：超重会增加膝关节负荷，加速关节退化，建议通过低强度运动如游泳减重，同时避免长时间站立或行走。
4.风湿性关节炎：免疫异常导致关节滑膜炎症，表现为晨僵、红肿热痛，需尽早确诊并使用抗风湿药物，注意保暖并配合适度关节活动。
5.寒冷刺激或血液循环不良：低温可能诱发肌肉痉挛或加重疼痛，日常需注意膝关节保暖，热敷促进血液循环，避免久坐不动。
膝关节痛需结合具体症状判断病因，长期不适或伴随肿胀、活动受限应及时就医，避免盲目用药或推拿加重损伤。日常注意保护关节，合理运动与休息结合，有助于缓解症状并延缓病情发展。
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