藜麦米是发物吗

在当代人的观念中，总是觉得自己做饭太麻烦，特别是每天下班后，如果是自己煮饭的话，不仅需要去购买食材，吃完后还得花费时间去打扫厨房，基本都没什么时间休息了。因此宁愿吃外卖会更方便。但是长时间吃外卖的话，对身体健康也不好，可以自己偶尔煮点藜麦粥，那么藜麦米是发物吗?

1.藜麦米不是发物

藜麦米并不是发物，它不仅有着很高的营养价值，同时也是中性的食物，不寒也不燥，基本上适合各类型的人食用。而且藜麦也是国际上公认的健康又安全的食物，在和其他食物一起食用的话，基本上也没有什么副作用，和任何食材都适合。

2.藜麦适合的人群

因为藜麦里含有人体所需要的9中氨基酸，也能够被人体所吸收，所以能够增强免疫力，适合体质较差的人群。还有就是藜麦的含糖量也比较低，如果糖尿病或者高血糖患者要食用的话也是可以的。此外减肥人士也可以将藜麦作为减肥必备的食物，因为里面的热量很低，不会有太多的卡路里。

其实我们有条件的话，可以吃点谷物和粗粮，这样对于身体也是有好处的，不仅对肠道有清理的作用，同时还能摄取不一样的营养，让身体变得更加的强壮。特别是藜麦、燕麦、玉米等都是不错的选择，食用这些的话，对于体重的控制也是有好处的，达到塑形的效果，这也是现在很多女性的追求。

2021-05-02 浏览 338

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