骨盆前倾容易腰疼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨盆前倾容易导致腰疼。

骨盆前倾时，身体的重心会发生改变，使得腰部的肌肉、韧带等软组织长期处于紧张、牵拉的状态，久而久之就容易引发腰部疼痛。正常情况下，骨盆处于中立位，能保证身体的平衡和稳定。而骨盆前倾后，腰椎的正常生理曲度会增加，这会加大腰椎间盘的压力，同时也会使竖脊肌等腰部肌肉过度收缩来维持身体平衡，从而产生疲劳和疼痛。骨盆前倾还可能影响到腰骶关节、髋关节等部位的力学关系，进一步加重腰部的不适。而且，这种不良体态还可能导致下肢生物力学的改变，引起下肢的疼痛或不适，而下肢的问题又可能反过来影响腰部，形成恶性循环。

在日常生活中，很多因素可能导致骨盆前倾，比如长期穿高跟鞋、久坐且坐姿不正确、经常跷二郎腿等不良习惯。一些人由于腹部和臀部肌肉力量薄弱，而髋部屈肌和下背部肌肉紧张，也容易出现骨盆前倾。对于骨盆前倾引起的腰疼，需要及时进行纠正和治疗。可以通过调整生活习惯、加强腹部和臀部肌肉的锻炼、进行康复训练等方式来改善骨盆前倾的状况，从而缓解腰疼症状。如果腰疼症状较为严重，还需要及时就医，采取针对性的治疗措施，如物理治疗、药物治疗甚至手术治疗等，以避免病情进一步加重，影响生活质量。要重视骨盆前倾与腰疼之间的关系，早发现、早干预、早治疗。

2024-10-13 浏览 2

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