患有关节炎可以游泳吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

患有关节炎的人通常可以游泳。

游泳对于关节炎患者来说是一种较为适宜的运动方式。水的浮力可以减轻关节承受的重力，从而减少关节的压力和负担，有助于缓解关节炎带来的疼痛和不适。在水中活动时，关节可以较为轻松地进行屈伸等动作，能在一定程度上增加关节的活动度和灵活性。而且，游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到身体的多个部位，增强肌肉力量，这对于关节的稳定和支撑也非常重要。游泳还能促进血液循环，改善关节的营养供应，对关节炎的康复有积极作用。

关节炎患者在游泳时也需要注意一些事项。首先，要根据自身的病情和身体状况选择合适的游泳强度和时间，避免过度疲劳。如果在游泳过程中感到不适或疼痛加重，应及时停止。其次，要注意游泳的环境和水温，避免在过冷或过热的水中游泳，以免刺激关节。同时，游泳前要做好充分的热身准备，游泳后要及时擦干身体，注意保暖。另外，患者还应该积极配合医生的治疗，按时服药、定期复查等。患有关节炎的人可以在病情允许的情况下尝试游泳，但要注意科学合理地进行，以充分发挥游泳对关节炎的益处，同时避免可能带来的不良影响。只有这样，才能让游泳更好地为关节炎患者的健康服务。

2024-10-13 浏览 5

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