患有关节炎能运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

患有关节炎是可以运动的。

关节炎患者适当运动具有重要意义。首先，运动有助于增强关节周围的肌肉力量，良好的肌肉力量可以更好地支撑和稳定关节，减轻关节的负担，缓解关节炎导致的疼痛和不适。其次，运动能促进关节滑液的循环和分泌，从而起到润滑关节、减少关节软骨磨损的作用。再者，运动可以改善身体的整体状况，包括提高心肺功能、增强免疫力等，这对于关节炎患者的康复和身体健康都非常有益。

关节炎患者在运动时需要注意一些事项。要选择合适的运动方式，避免过于剧烈和高负荷的运动，比如爬山、爬楼梯等，可选择游泳、骑自行车、散步等较为温和的运动。运动的强度要循序渐进，不可一开始就过度运动，避免造成关节损伤。同时，运动前要做好热身，运动后要进行放松。在日常生活中，还要注意关节的保暖，避免关节受寒、受潮。如果关节炎处于急性发作期，出现明显的疼痛、肿胀等症状时，应暂时停止运动，及时就医治疗，待症状缓解后再在医生的指导下恢复运动。关节炎患者通过科学合理的运动，能够更好地管理病情，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 8

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