打呼噜确实可能造成脑缺氧。打呼噜过程中，呼吸道受阻会导致呼吸暂停或通气不足，进而引起血氧饱和度下降。长期反复的缺氧状态可能对脑部功能产生负面影响，甚至增加心脑血管疾病风险。
打呼噜引发脑缺氧的机制与睡眠呼吸暂停综合征密切相关。上呼吸道肌肉松弛时，气流通过狭窄部位产生震动，形成鼾声。若气道完全阻塞，会出现呼吸暂停，导致氧气供应中断。每次暂停持续数秒至数十秒，频繁发生时，血氧水平反复波动。脑组织对缺氧极为敏感，长期缺氧可能损伤神经元，影响认知功能、记忆力和注意力。缺氧还会触发交感神经兴奋，升高血压，加重心脏负担。严重打呼噜合并呼吸暂停的患者，脑卒中风险显著增加。
改善打呼噜需从生活习惯和医学干预两方面入手。避免仰卧睡姿、控制体重、戒烟限酒可减少气道阻塞。若打呼噜伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状，建议尽早就医，通过睡眠监测评估缺氧程度。持续气道正压通气CPAP是治疗中重度睡眠呼吸暂停的有效方法。日常注意监测血压和血氧，避免使用镇静类药物加重呼吸抑制。定期随访有助于评估干预效果，降低长期并发症风险。
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