宫腔粘连分离术后注意事项是避免剧烈运动、保持外阴清洁、禁止性生活、按时复查、观察出血情况。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：术后需减少体力活动，尤其是腹部用力动作，防止创面撕裂或出血。建议卧床休息1-2天，逐步恢复日常活动，但2周内避免提重物及高强度运动。剧烈运动可能增加盆腔充血风险，影响内膜修复，甚至导致再次粘连。
2.保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。术后阴道可能有少量出血或分泌物，需勤换卫生巾，防止感染。禁止盆浴或游泳，以免污水进入宫腔引发炎症。清洁不当可能诱发上行感染，影响术后恢复。
3.禁止性生活：术后1个月内严禁性生活，避免碰撞或刺激宫颈及宫腔。性行为可能带入病原体或造成机械性损伤，增加感染和粘连复发风险。需待医生评估内膜修复情况后再恢复性生活。
4.按时复查：术后需遵医嘱定期复查，通常首次在1周后，后续根据情况安排宫腔镜或超声检查。复查可评估粘连是否复发、内膜修复程度，及时发现问题并干预。未按时复查可能延误治疗时机。
5.观察出血情况：术后少量出血属正常现象，若出血量超过月经量、持续超过10天或伴随发热、腹痛，需立即就医。异常出血可能提示感染、穿孔或粘连未完全分离，需及时处理。
术后恢复期需注重营养均衡，适当补充蛋白质与维生素，促进内膜生长。避免焦虑情绪，保证充足睡眠，有助于身体机能修复。严格遵循医嘱是预防并发症的关键。
